نه هیچ دردِ دلی‌ست
نه هیچ دل‌دردی
آمده، رفته
رفته را دل رُفته
خورده، گواریده...
بوده‌هایم امروز
چای می‌نوشند با من.
فرزاد گلی - امروزنامه
-----------------------------------
-----------------------------------
درنگ امروز
پنج استراتژی برای ریشه‌کن کردن عادت‌های بد – قسمت دوم (ادامه از ۱۴۰۰/۱/۲۲)
۲- خانه را پاکسازی کنید
از شر هر چیزی که عادت‌های بد شما را تحریک می‌کند خلاص شوید؛ مثلاً اگر می‌خواهید نوشیدن نوشابه را ترک کنید، خانه را از هر قطره آن پاکسازی کنید، ازشر لیوان‌های مخصوص، در باز‌کن‌ها و هر چیزی که زمان نوشیدن نوشابه از آنها استفاده می‌کنید، خلاص شوید. اگر می‌خواهید غذاهای سالم بیشتری بخورید، تمام قفسه‌ها و کابینت‌های خانه را از تنقلات پاکسازی کنید و دیگر هرگز اقدام به خرید آنها نکنید.
۳- آنها را جایگزین کنید
دوباره به فهرست عادت‌های بد خود نگاهی بیندازید. چگونه می‌توانید آنها را تغییر دهید تا دیگر این قدر آسیب‌رسان نباشند؟ آیا می‌توانید آنها را با عادت‌های سالم و خوب جایگزین کنید؟(مثلا اگر از خوردن چیپس به دلیل حس تردی و شکنندگی أن در دهان لذت می‌برید، این عادت را با خوردن هویج و کرفس جایگزین کنید)، ببینید می توانید همه آنها را یک‌جا تعویض کنید یا دور بیندازید؟
با این موضوع سرگرم بازی شوید و ببینید چه عادت‌هایی را می‌توانید جایگزین، پاکسازی یا به کلی نابود کنید.
اقتباس از کتاب اثر مرکب - دارن هاردی
