بسیار خرسندم که در دوره بهی شرکت کردم و زندگی خودم را در مسیری بهتر قرار دادم و باعث شد در ارتباطم با اطرافیان و هستی تأمل بیشتری داشته باشم و تغییراتی را که در خودم حس میکنم مثل: تا حدودی کنترل خشم ، صبوری بیشتر، کاهش قضاوت های بیجا ، نشخوار ذهنی کمتر ، مراقبت و مهربانی با خودم که حس امنیت را در من تقویت میکند.
پروانه. ک /
دوست دارم تمرین را انجم بدم. جریان انرژی یکپارچگی بیشتری دارد. دردهای جسمی مثل گز گز انگشتان پا خیلی کمتر شده. درد زانو هم همینطور. تأمل و صبوری بیشتری در کارها دارم.
مینا. ر /
خلقم بهتر و بالاتر از همیشه است. میتوانم مکث کنم و واکنش های آنی از روی هیجانات خیلی کاهش پیدا کرده است. کلامم پر مهر تر و ملایم تر شده و این تاثیر همان صبر و مکث است.
آسیه. ی /
در این کارگاه تمرین گسلش توجه خیلی به من کمک کرد. وقتی گرفتار نشخوار فکری میشدم و تنفسم دچار مشکل میشد این تمرین کمک میکرد از آن حالت ترسناک خارج بشوم.
آرزو /
الان حدود یک ماه هست با اینکه هیچ تکنیک خاصی استفاده نمیکنم انگار ظرف روغنی روی رابطه ما خالی کرده اند و رابطه ام با دخترم خیلی روان تر شده. نمیتوانم بگویم چه چیزی اما انگار فهمیده ام که او این همه مدت از من چه میخواسته...
آسیه. ی /
در پایان این تمرین این احساس را دارم که تمام بدنم با لایه ای از فوم پوشیده شده و دارای ضربان هستند و قدرت خیلی زیادی را در دستام احساس میکنم.
محمد. ب /
در میانه کارگاه چند مورد از دردهای بدنی ام از بین رفت و این در حالی بود که در طول تمرین همتنشی درد و سوزش شدیدی در آن ناحیه ها احساس می کردم به حدی که قابل تحمل نبود اما پس از پایان تمرین درد از بین رفته بود.
آرزو. م /
در هنگام تمرین موج رهایش انرژی در بدن بعد از ارتعاش و ایستادن را دوست دارم در تمرین تن آگاهی آخر تمرین حس بودن در لحظه اکنون برام بسیار لذت بخش و یک تجربه جدید و نویی را احساس میکنم. از اینکه در هنگام ناراحتی عصبانیت و قضاوت خودمو کنترل میکنم خوشحالم و امیدواربه تداوم این لحظات خوشایند و رضایتمند هستم.
پروانه. ک /
توی این دو هفته احساس های زیر را تجربه کردم: 1-حالت خلصه و بودن در بدن. یاد بچگی هام افتادم که بدنم را بیشتر حس میکردم. 2-ضربان قلبم آرامتر شده 3-به چیزهای مثبت و برنامه های آینده بیشتر فکر میکنم.
الهام. ع /
تن آگاهی حس خوبی به من می دهد. هم مرزهای تنم را شناخته ام و هم در ورود آگاهی به بدن احساس یکی شدن با جهان را به ویژه در آگاهی در سر پیدا کرده ام.
کتایون. ر /
زمانیکه حال بدی رو تجربه میکنم با انجام تمرین تن آگاهی ،حرکات ارتعاشی و کوبشی خودگویه های ذهنی ام از بین میره و احساس آرامش میکنم زمانیکه به کل وصل میشم احساس امنیت بیشتری میکنم.
معصومه. ب /
ميتونم بگم اين بار متوجه جانم شدم آگاهي از درون باعث شد ببينم كه من هم مثل همه ي آدمها ضربان قلب دارم مغزم كار ميكنه و همه ي اعضا كنار هم من رو تشكيل دادن و زنده نگه ميدارن
منا. م /
...در حالیکه می خندیدم از درد شکمم را می گرفتم
به دوستانم گفتم شاید برای شما عادی باشد
ولی برای من که دچار بیماری اضطراب و
مخصوصا اضطراب سلامت و حملات پنیک با هر نشانه بیماری بوده ام
اینچنین زیستن چنین روزی معجزه است.
مریم کشفی / کارمند
حقیقت اینه که تجربه من از این دوره واقعا ماوراء انتظار من بودو خیلی خیلی بیشتر از اونی که که دنبالش بودم نصیبم شد.
سوسن مهدوی / مهندس معمار
شرکت در دوره بهتر تا به حال جزو بهترین اتفاقات زندگی من طبقهبندی میشه. اینجا تونستم به نحو جدی و موثری با خودم مهربان باشم و کنجکاوی رو باز در خودم زنده کنم.. زندگی در هر حال زیبا تر شد با این دوره. مقدار زمانی که تجربه حال خوب دارم (احساس زنده بودن و زندگی کردن) به مراتب بیشتر از قبل شده. رادیو بهی میگه همیشه قدری امید هست. من فکر میکنم همیشه خیلی امید هست.
سینا کرمپور / مهندس
این دوره حرف نداشت و از من یک آدم بهتری ساخت من بار دیگر متولد شدم ،تمرین ها مرا توانا و قوی ساخت هر چه بگویم کم گفته ام
افروز اسدی / دانش آموز
تمرین پالایش رنجش ها معجزه بود ! اصلا باورم نمیشه چقدر درد جسمی رو از تنم برداشت چقدر احساس فراخی می کنم ! اصلا باورم نمیشه اینقدر ثمربخش باشه سپاسگزارم بی نهایت
آزاده اسلامی / مدیر رستوران
با رسیدن به کارگاه هفتم انگاری تازه جسم و جانم بیدار شده و مفاهیم جا افتاده اند. هر کارگاه جانی و دریچه ای جدید برآیم گشود و این کارگاه هفتم درست در زمانی واقع شد که نترسیدن از ترس ها و بخشش و درگذشتن و پالایش رنج را کاملا با تمام وجودم حس کردم
پروانه مدیرامانی / کتابدار پزشکی و آموزشگر
با تمرین گسلش توجه خیلی بهتر تونستم با افکارم کنار بیام و از جنگ بیام بیرون.
منا قدمی / حسابدار
ممنون از اینکه نقشه گنج سپاس را در اختیار گذاشتید. بسیار گنج ارزشمندی بود. سالها تعریفش رو شنیده بودم ولی بهره ای ازش نبرده بودم. اولین تغییر جدی ناشی از این دوره در این تمرین برای من اتفاق افتاد
حبیب اله مرادی / عضو هییت علمی
تا امروز خیلی بهره بردم. گرفتگی های مزمن تنم تا حد زیادی برطرف شده... بسیاری از سوالاتم در وبینار پاسخ گرفته... خویشیار ها امید می بخشه برای ادامه راه...و در مجموع شاکر و سپاس گذارم از راهی که درش هستم .. با همه ی بیم ها و امیدهاش... و فراز و نشیب هاش
پگاه نیک قدم / هيات علمي دانشگاه
سالها دل طلب جام جم از ما می کرد آنچه خود داشت ز بیگانه تمنا می کرد جانم را تنگ بلور زیبایی می پندارم که بر روی آن لایه ضخیمی از گل پوشانده شده بود، بعضی از قسمتها خشک و کلوخ شده قسمت هایی ضخیم تر و قسمتهایی گویی سیمان سفت محکم این تیرگیها ، این سختی ها ، این کلوخ ها حاصل آن چیزی بود که بر من گذشته بود در سالیان دراز و نسل ها هر کس و هر رویداد از راه رسید جبه ای گلین بر من پوشاند ...
اکنون با شفقت و مهربانی ، نوازشگر ذره ذره غبار می روبم بی درد بی مقاومت بی خشکی ، به مهر .... تازه رکه هایی از نور نمایان شده است تازه اول راه است .... هر روز ذره ای نور بر تنگ بلور جانم تلألو می کند و شفافیت درونش رنگ به رنگ دل می برد . در راهم و این خوب است
مریم کشفی / کارمند
جزئیات را لحظه به لحظه با تمام وجود حس میکنم ولذت میبرم ازیک رابطه ازسرمهر ،طعم نان تازه صبحانه ،آخ جان نهار امروز !،طبیعت چه آرامشی دارد ، لذت میبرم ازیک دورهم بودن وسکوت لحظه به لحظه
سیمین میرکیانی / بازنشسته آموزش و پرورش
الان خیلی شاد هستم و مراقب بدنم هستم و احساس تنهایی ام برطرف شده و مستقل تر عمل میکنم. شرکت در جلسات خویش یار که در ابتدا باعث دلشوره و اضطرابم میشد ، الان انتظارش را می کشم.
منیر تقوی / هنرمند
با انجام تمرین های این کارگاه با مفهوم تن پالایی آشنا شدم. به من کمک کرد که به جای تلاش برای خاموش کردن و سرپوش گذاشتن بر روی تروماهای روانی و جسمانی انباشته شده در وجودم به آن ها فرصت و فضایی برای آشکار شدن و به سطح آمدن بدهم. و نیز آموختم که برای تخلیه این بارها صبور باشم و آهسته آهسته و با تکرار و در طول زمان روند بهبودی و بازیابی روانی جسمانی رو در خودم مشاهده کنم
نگار کیانی / پزشک
در مجموع احساس خیلی خوبی دارم. تازه انگاه با بدنم آشتی کردم. سعی میکنم وقتی درگیری یا اتفاقی میوفته اولین کاری که بکنم به بدنم آگاه بشم کاری که هیچ وقت نکردم.
پرناز / دانشجو
در این دوره احساس می کنم نسبت به قبل زمانهای بیشتری در لحظه می توانم باشم و بیشتر از قبل کنترل رفتارم را دارم..
نازنین عزیزمرادی /