از خود،برای خود، خودی بهتر ساختن

بدن زنده همیشه علایمی گذرا دارد و گاهی هم واقعاً ناخوش می‌شود. این‌که بدانیم کدام علامت را جدی بگیریم و از کنارکدام بگذریم آگاهی و تنظیم هیجانی مناسبی می‌خواهد. علاوه بر این نیاز به اطلاعات سنجیده از منابع درست داریم. وقتی به هر دلیلی احساس ناایمنی و بی‌قراری داریم ذهن ما بی‌اختیار به دنبال دلیلی برای آن می‌گردد و خوب چه چیزی بهتر از علامتی در بدن مثل درد که به آن حساس شویم و شروع کنیم به خیال بافتن و جستجوکردن... ممکن است به لطف اخبار و اطلاعات پراکندة اینترنتی آن خیالات شوم به‌تدریج به باوری سخت در شما تبدیل شود که دیگر اطمینان‌بخشی پزشکان وآزمایش‌های مختلف هم نمی‌تواند شما را آرام کند. اگر در این وضع و حال گرفتار شده‌اید شما اضطراب سلامت دارید. این کتاب راهی به رهایی از این ناخوشی روانی است.