بهی؛ از خود، برای خود، خودی بهتر ساختن

بسیار خرسندم که در دوره بهی شرکت کردم و زندگی‌ام در مسیری بهتر قرار گرفت. تغییراتی مثل کنترل خشم، صبوری بیشتر، کاهش قضاوت‌های بیجا، نشخوار ذهنی کمتر و مهربانی با خود را به وضوح حس می‌کنم.

دوست دارم تمرین‌ها را انجام دهم. جریان انرژی یکپارچگی بیشتری دارد. دردهای جسمی مثل گزگز انگشتان پا و درد زانو خیلی کمتر شده و تأمل و صبوری بیشتری در کارها پیدا کرده‌ام.

خل‌قم بهتر و بالاتر از همیشه است. می‌توانم مکث کنم؛ واکنش‌های آنی از روی هیجانات کاهش یافته، کلامم پرمهرتر و ملایم‌تر شده و این حاصل همان صبر و مکث است.

تمرین گسلش توجه خیلی به من کمک کرد. وقتی گرفتار نشخوار فکری می‌شدم و تنفسم دچار مشکل می‌شد، این تمرین کمکم می‌کرد به سلامت از آن حالت ترسناک خارج شوم.